Григорий Громыко: Дыхание важно не только для пения и говорения на иностранном языке. Дыхание может очищать организм от шлаков, - в день через легкие проходит около 10 кг воздуха, что примерно в 5 раз больше объема пищи. Если научиться специальному "очистительному" дыханию, то можно гораздо быстрее, чем другими способами, очистить свое тело от шлаков. Но мы отвлеклись.

Приведу два упражнения из "Вокального букваря" Елены Максовны Пекерской. Кстати, она там пишет, что наша диафрагма - это самая большая мышца нашего организма. Ну не чудо ли? Кто бы мог подумать!

    1. Положите руки ладонями на ребра (на бока, пальцами к центру груди) и глубоко (до пупка) вдохните. Не поднимайте плечи. Ваши руки ощутят как расходятся ребра под напором входящего в грудь (в легкие) воздуха. Это означает, что вы взяли приличный объем воздуха. Сбросьте дыхание, выдохните. Руки должны ощутить как опали ребра.

    2. Сначала проведите языком около корней верхних передних зубов. От зубов назад идет твердое небо. Ощутите эту зону: корни передних резцов, твердое небо. А теперь на вдохе (контролируем руками ребра) ощущаем объем входящего воздуха, а на выдохе считаем четким, громким голосом (1, 2, 3, 4...), стараясь при этом почувствовать ту зону у корней резцов, которую трогали языком. В эту зону мы направляем поток выдоха и там звучит наше слово, причем ваше воображение должно помочь. Представьте себе, что твердое небо очень "высокое", куполом, как крыша зонта или парашюта. Такая речь на контролируемом выдохе (и вдохе) и называется поставленной. Следите, как по мере расходования воздуха, плавно, а не толчками опускаются ребра, это плавно выходит воздух из легких, расходуясь на произношение звуков, слов.

В "Букваре" есть скороговорки и еще много-много простых и эффективных упражнений. Кстати, хорошо поставленный голос помогает делать карьеру. Разве Вы не знали? Хммм... Человек с хорошо поставленным голосом безотчетно подчиняет себе других людей. Займитесь своим голосом, и Вы увидите, как Ваша карьера пойдет "чудесным образом" вверх.

Всякое может случиться в жизни, - готовы ли мы к встрече?

Григорий Громыко: Учимся мы учимся, а потом случается (не дай Бог! тьфу-тьфу-тьфу!)... И вся учеба становится вообще не нужной.

Вот позапрошлый год пошли мы в поход на байдайрках по реке, и на одном пороге, - небольшой такой и смирный, - вторая байдарка перевернулась... И одному нашему спутнику всякая учеба перестала быть нужной.

Я так думаю, что есть кое-какой смысл проработать то, что написал мой коллега и партнёр Константин Рожин (врач, хирург, реаниматолог, программист). Он выпустил уникальное практическое пособие (в е-формате) под названием "Реанимация для чайников. Искусство спасения". Я начал читать - и уже не мог оторваться, пока не "добил" книгу до конца. Я был удивлен. Так просто и так важно для каждого из нас. Как много простых и чрезвычайно важных вещей мы, оказывается, не знаем...

Загляните хотя бы из любопытства.

Книга написана очень простым языком без заумности и специальных медицинских терминов. Итак, давайте подготовим себя и своих детей к встрече с редкими, но всегда неожиданными случаями. Даже из простого любопытства нажмите.

На сегодня пока - все. До следующей встречи, друзья! Пишите иногда.