Что такое лишний вес и как с ним бороться?

Эта проблема мучает меня с самой ранней юности... даже тогда, когда я была подтянутой, тонкой и звонкой спортсменкой - я считала, что ужасно толстая и очень стеснялась своего тела.

Обычно, когда спортсмены бросают активные занятия спортом, организм перестраивается и не в лучшую сторону. Обмен веществ замедляется, а привычки питания остаются. Продолжаешь есть много, но калории уже не сгорают, а откладываются на бока.

Потом рождаются дети, что тоже стройности не способствует) Сначала ешь, потому что малыш внутри тебя требует своего, потом кормишь грудным молоком - и считается, что питание должно быть весьма полноценным в этот период. А потом уже свернуть с этой дорожки очень и очень трудно! И ты ешь, ешь, ешь...

Месяцами не встаешь на весы - потому что знаешь - цифры тебя не порадуют. Ходишь в одних и тех же любимых брюках, удобных, на резинке... потому что в остальные попросту не помещаешься. В зеркало смотришь мельком - а чего ты там не видела?

Грустная картинка.

Пробуешь диеты, заговоры для похудения: http://101privorot.ru/effektivnyie-molitvyi-i-zagovoryi-dlya-pohudeniya.html

Ходишь в зал заниматься, сто раз начинаешь бегать по утрам, покупаешь тренажер.

С годами понимаешь, что все бесполезно. Если применяешь жестокие методы - "зашиваешь рот", как некоторые говорят - то рискуешь расшатать здоровье. Если пытаешься серьезно изменить рацион питания - то максимум, на что меня хватило - это 3 месяца. Я существенно похудела - на 10 кг, но вот прошло 2 года... и что? Все эти 10 килограмм - на месте! Вернулись, проклятые...

Вывод прост - нужен комплексный подход. Вывод настолько же трудновыполним, насколько прост) Когда начинаем?

Просьба ко всем читателям рассылки - сообщите этот адрес знакомым учителям? И если они не умеют пользоваться интернетом, то помогите им в этом, пожалуйста?


Обратная связь