Зачем спортсмену пищевые добавки?

Широкое распространение в спортивной практике получило специальное спортивное питание, т.к. значительные затраты энергии при ежедневных нагрузках не может компенсировать традиционная, даже отлично сбалансированная пища.

Для нормального полноценного восстановления спортсмену необходима помощь - дополнение в виде пищевых добавок. Заказать спортивное питание вы можете здесь: http://gerkulesim.ru/bcaa.html.

А мы сегодня поговорим о самых распространенных мифах, связанных со спортивным питанием.

Первый миф - спортивные пищевые добавки ненатуральные, химические вещества. В реальности это просто концентрированная обычная пища, очищенная от балласта, лишних компонентов при помощи современных технологий. Конкретно, белковые спортивные пищевые добавки избавлены от углеводов и насыщенных жиров, а углеводные добавки не содержат жировых и белковых компонентов.

Второе заблуждение связано с тем, что спортивное питание слишком нагружает пищеварение спортсмена. На самом деле спортивные пищевые добавки предназначены в дополнение к обычному рациону для достижения сбалансированности питания. Заметим, что спортсмену необходимо также соблюдать питьевой режим, а именно до полутора литров воды на каждые 100 граммов белка.

Третий миф - если питаться качественными продуктами, свежими и натурального происхождения, то добавки не нужны. Но если перед спортсменом стоят специфические задачи бобибилдинга (или фитнесса), например, снижение уровня подкожного жира, то без спортивных пищевых добавок не обойтись. Даже не спортсмену в обычной жизни необходимо обогащать свой рацион пищевыми добавками, т.к. по данным ВОЗ до 40% необходимых человеку витаминов и минералов мы не можем получить с обычной пищей. Что уж тут говорить о спорсменах с повышенными нагрузками?

Еще одно заблуждение связано с ролью белка в рационе спортсмена, его недооценкой. Чтобы наращивать мышечную массу, нужно, чтобы 25-30% суточного расхода энергии человека покрывалось за счет белков, не более 10-15% - за счет жиров, и около 55-60% - за счет углеводов. Это нереально сделать с помощью обычного питания.

Распространенное мнение - спортивные добавки слишком дорогие. Но если учесть затраты на регулярное посещение тренажерного зала, а также то, что сбалансированный рацион спортсмена, в который добавлены пищевые добавки, позволяет уменьшить затраты на обычные продукты - вам станет понятно, что это тоже миф.

Просьба ко всем читателям рассылки - сообщите этот адрес знакомым учителям? И если они не умеют пользоваться интернетом, то помогите им в этом, пожалуйста?


Обратная связь