Добрый день, коллеги!

Я, конечно, много чего читал. Естественно, пересказывать все прочитанное у меня нет никакой возможности! Тем более, что я его и не помню достаточно отчетливо. Но, читая, сам я чего-то соображал по поводу прочитанного, прикидывая его на себя лично так и эдак.

Кроме текстов, я еще общался с живыми людьми, - индивидуально и на семинарах. Они что-то сообщали мне, а я что-то сообщал им. Прочитанное, услышанное и сказанное мною перемешалось и дало занятный результат, - сейчас расскажу. А пока - небольшая байка...

Байка вот какая. Мой друг много-много лет летал на истребителях ПВО, - представляете? Он мне рассказал, что однажды у них была встреча с американскими летчиками-истребителями. Там наши с удивлением обнаружили, что их летчики совершенно не знают устройства самолета! Спросили "как же так?". Те отвечают "нас не учат устройству, нас учат летать". Мораль?

Мораль простая, - я не буду рассказывать "почему и зачем нужно делать то или это", а буду просто сообщать "делайте вот это и вот так". И - всё! А Вы можете это не делать или делать, - как решите сами.

При этом предупреждаю, что я буду всех нас (то есть и себя тоже) делить на две "кучки". В одну я положу тех, кто уже что-то с-делал (это мой любимый глагол, означающий, что "вчера я УЖЕ это сделал", но никак не "я начну так делать с понедельника", - понятно?), - то есть тех, у кого есть личные впечатления от уже с-деланного, а во вторую кучку я свалю всех остальных.

Еще раз кратко та же мысль, - диалог веду лишь с теми, кто шевелится, кто делает упражнения. С остальными никаких дел, - нету времени и сил на вас, уж извините.

Переходим к делу.

Однажды, - совсем недавно, может быть, год тому назад, - я заметил, что говорю примерно такую фразу "эй! ты! мое тело! а ну-ка двигай в ванну обтираться! Хватит сачковать!". И тело пошло в ванну. После обтирания я с большим удовольствием сказал ему "ну, тело, молодец! так всегда и делай, что я тебе скажу!". Именно в этом смысле в заголовок темы я вынес слова "Кто в доме хозяин? Я или оно?", - то есть тело или я?

Теперь упражнение. Я его вычитал в книге Владимира Васильевича Жикаренцева. Книгу специально не называю, чтобы Вы, - вместо того, чтобы делать упражнение, - не побежали искать и читать книгу! Упражнение очень простое.

Встаньте, пожалуйста. Теперь медленно начинайте идти. Просто идти. Вероятно Вы сейчас находитесь в комнате? И места не слишком много для ходьбы? Ну, ничего, идите как-нибудь пока, - потом найдете более просторное место. Идем достаточно медленно, чтобы, - отрывая ногу от пола и поднимая ее вверх, - не спеша сделать вдох, а опуская ногу и перенося на нее тяжесть тела, не спеша сделать выдох. Потом идет вторая нога. И так далее, - дышим, переставляем ноги и следим за процессом в целом.

Сколько времени так ходить? Хммм... Сильно много не надо. Вы читали мое эссе про управление своими интересами http://paarschool.com/r_ng_002.htm ? Почитайте. Основная идея там в том, чтобы "прерываться тогда, когда еще хочется". То есть ходите не "до упора", а когда еще хочется походить. Ну, это все тот же принцип, известный нам с детства от родителей - "из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода". Помните? Да-да! Все об этом знают, но делает так примерно 0,0002%.

В педагогике это называется "принцип незавершенного действия", - педагоги знают этот принцип очень хорошо. Да и Вы тоже с ним, скорее всего, знакомы. Мне лично мой папа читал перед сном книжки, когда я сам еще не умел читать. И он закрывал книжку как раз там, где я умолял его "папочка, ну еще полстранички!". А он говорил "э! дальше будем читать завтра вечером".

Но я сильно отвлекся. Вернемся к нашим баранам... Итак, встаньте и! Ходим и дышим. Ходим и дышим. Траекторию движения выбираем разнообразную, не надо ходить "по замкнутому кругу", - ходим, изменяя маршрут. Полезно посмотреть на часы и узнать, сколько же времени нам потребовалось, чтобы дойти до точки прерывания, - и походил достаточно, и еще хочется? Так сколько времени для этого Вам понадобилось? Пишите сюда, то есть в форум. Привет!

А для развлечения зайдите пока вот сюда http://www.israbard.net/israbard/personview.php?person_id=1029438970&page_id=disc и послушайте пару песен Театра песни Бориса Бляхмана.

На этом завершусь, всего доброго и успехов!