ГО:   Готовы-то мы готовы "работать над собой"... "Я готова" означает "я - молодец!". Без похвалы себя жить-то трудно. Но я же готова?? Готова! Значит, я - молодец! А что "не всегда" получается? Ну... Ну, силы воли не хватает. Но я же борюсь? Борюсь! И так далее...

Лилиана:   Что же мы имеем? Умную лентяйку, которая, в принципе все понимает, но постоянно откладывает на потом «серьезный и основательный подход к учебе с сокращением времени, затрачиваемого на пустяки».

Но! Я ведь все понимаю! Я вижу себя со стороны!

ГО:   Мы самокритичны? Да, мы самокритичны. Значит "я - молодец!"... А то, что лень и сила воли, - все это от психологии... Эээ... Так ну и что? Они же есть? Нет, их нету. Как так? А - так. Просто - нету. Их придумала вредная лженаука. Да, но я же вижу, что "я умная лентяйка"? Да, видите. Этому Вас научила эта лженаука. А их нету, - нет ни лени, ни силы воли. А что же есть??!! Об этом - позже, там, дальше...

Лилиана:  

Предпринимаемые действия:

1. Активизация силы воли
2. Контроль за распределением своего времени
3. Находить способы сделать саму учебу ИНТЕРЕСНОЙ!

День первый, пятница

Запланировано: встать рано (9-10 часов), потратить на все тривиальные дела не более часа. Затем поехать в библиотеку Университета и позаниматься там - прочитать и законспектировать книгу про конфликты (чтобы быть готовой к понедельнику). Вечером дома: расшифровать 2 взятых интервью (Катя и Robert). Никаких встреч и тусовок, т.к. на субботу запланирован девичник. Исключение только для чего-то необычайного и волшебного. На сайт знакомств могу зайти только 3 раза по 5 минут в перерывах между работой.

Выполнено: Встала относительно рано - 10:40...

Дневник Лилианы. Часть пятая

Выполнено: Встала относительно рано - 10:40. Час потрачен на завтрак и косметические процедуры (11.40). 11.40 – 13.20 (1 час 40 минут) – чтение почты, ответы, составление планов, наведение порядка в бумагах. Не слишком ли много времени? Наверное, много, надо сокращать. Однако плюс в том, что было принято несколько важных решений. На сайте знакомств провела минут 20 (уже лучше). Хорошо: пресекала диалоги ведущие в никуда и по сути только отнимающие время.

Молодец: заставила себя встать, хотя и не сразу (задача: сокращать время, затрачиваемое на уговаривание себя подняться).

ГО:   Что-й-то не вижу я тут никаких способов запланированной "активизации силы воли"? Как это делается? Сколько себя ни "заставляй вставать сразу", - от этого сила воли разве прибавится?

Лилиана:   В данном случае, конечно, активизация силы воли слабо была выражена, но я все же придерживаюсь мнения, что через ограничение себя можно добиться каких-то результатов. Как в спорте, например, когда нужно продолжать тренироваться, даже если сильно устал, и тогда открывается второе дыхание. То есть задача здесь – подчинить свое тело своему уму и своей душе, чтобы они руководили, а не тело. И это можно, в том числе, постепенно сделать, раз за разом повышая нагрузку. У меня в чем-то это получается, в чем-то пока нет.

ГО:   Ну, понятно. Кто в доме хозяин, - я или тело? Эээ!... Опять не ясно, где же я? И вообще, тело мое, - это некоторое устройство, данное мне на прокат? И предназначенное обслуживать меня? Но мои приказы оно, - то есть мое тело, взятое на прокат, - не спешит выполнять. И все же это уже "психология Лилианы о самой Лилиане", - это уже кое-что.

Лилиана:   На сайте не торчала, только отвечала на сообщения. Идея: структурировано вести все планы в одном месте, тогда не будет тратиться много времени на рысканье по записным книжкам и компьютеру и сведение всего вместе. 13.20 – 13.50 – делала разные дела по дому. Куда уходит время? Позвонила подруга, предложила немного погулять. Ладно, подумала я, библиотека может подождать, все равно есть дела, которые нужно сделать в центре. В итоге в библиотеке я оказалась только в 17.30. Но зато, поговорив с подругой, решила для себя 2 вещи: 1. надо удалиться с сайта знакомств. Подруга, зовут её Катя, сказала, что мало того, что это трата драгоценного времени, так это ещё и трата энергии. Более того, это не есть способ кого-то найти. Находить надо в реальной жизни, чтобы сразу было понятно, - есть между людьми притяжение или нет. И вообще флирт в Интернете это не флирт, а ерунда какая-то. Подумав, я согласилась. Сегодня вечером удалю себя (все замечательно складывается).

ГО:   "Я - молодец!". Правда ведь? Это же согласилась пойти погулять с Катей? А если бы не согласилась? Тогда бы она мне не помогла понять, что "находить надо в реальной жизни"! Поэтому я, конечно молодец! А то, что все это и есть психология, - ну, так и что же? Когда дело касается самооправдания, - все мы гении. А это к чему? А это к тому, что в диалоге меня с самим собой всегда побеждаю я. Психология, понимаешь...

Лилиана:   Согласна, самооправдание опасно. Оно тормозит. Но и излишнее недовольство собой вредно. Хочу найти некий баланс, чтобы самокритика была в меру, достаточную меру для четкого осознания своих недостатков и стимулирования дальнейшего развития.

ГО:   Ну, про заниженную самооценку все знают. От нее пользы мало. Но ведь речь не о ней сейчас. И самокритика тут ни при чем. Есть простая и вполне точная и ясная задача. Очень простая и практическая. Например, каждые полчаса я прыгаю на скакалке 50 раз, пока работаю сидя за компьютером. И так я делаю 40 дней подряд без всяких исключений. Далее я отдаю приказ "эй, ты! прокатное тело, - выполняй. И никакой самокритики и стимулирования. Вот пройдут 40 дней, тогда могу тебе позволить прекратить это делать. А могу и не позволить. А в эти 40 дней, никаких обсуждений. Тем более, что дело-то само по себе ерундовое, не трудное".

Лилиана:   2. Решила, что вместо пребывания на сайте, лучше буду читать шведскую классическую литературу. Мало того, что мне это интересно, так это ещё очень полезно для общего культурного интеллекта и развития, а также это дает большее погружение в язык, что мне и надо для написания диплома.

ГО:   Ага!! Держи его, держи! Вот оно! Что "оно"? Да слово, - "мне это интересно". Вот это уже не сила воли и не лень. А что? А - мой интерес. Если с вечера я жду утра, чтобы поскорее вернуться к интересному делу, то и из-под одеяла я вылетаю пулей. Или нет? Что такое "интерес" - это каждому ясно и понятно. А что такое "сила воли"? Или что такое "лень"? Хммм... Я не знаю. Может быть, вредная лженаука знает?

Лилиана:   Мне очень понравилась фраза: «Если с вечера я жду утра, чтобы поскорее вернуться к интересному делу, то и из-под одеяла я вылетаю пулей». Я просто мечтаю, чтобы было так! Но одно дело, когда ты вылетаешь из-под одеяла, потому что надо собираться на интересную работу или идти на интересные занятия, или на интересную встречу. А другое, когда ты собираешься почитать и позаниматься самостоятельно (неважно дома или в библиотеке). В чем проблема? В том, что-то недостаточно интересно? или в особенностях нервной системы? (я знаю людей, которые один раз проснувшись, больше не могут заснуть, я же наоборот, спать могу до посинения). Или недостаточно мотивации? Постоянно об этом думаю и работаю в этом направлении. По крайней мере, стараюсь это делать.

ГО:   Нет умения и навыка превращать неинтересное в интересное. Причина в отсутствии зрителей. На миру и смерть красна. "Работать" надо не над вставанием от летаргического сна, а над поиском в самой "неинтересной" книге своего интереса. Технологию я Вам дал. Просто навык натренировать, и любое "ненавистное" дело станет навистным.

Лилиана:   Решила читать эту литературу прежде всего в транспорте, чтобы не терять зря это время. Пробовала читать в транспорте что-то серьезное, не идет, отвлекаешься, не сконцентрироваться полностью. А когда читаешь что-то интересное и захватывающее, совсем наоборот. А также её можно в библиотеке или дома чередовать с литературой необходимой к прочтению. То есть прочитать немножко классики, потом раз на самом интересном месте, перейти к изучению конфликтов или анализа рисков. Сегодня уже начала читать – интересно.

ГО:   Ну, вот, - это уже кое-что. Это уже по-Куринскому. Это уже в дело пошла технология управления своими интересами. А в чем ее главная сила? В переключении на самом интересном. И как, трудно прерываться на самом интересном?

Лилиана:   Трудно. Мозг, охваченный радостью, что ему интересно, что он получает знания и ценную информацию, сопротивляется, чтобы от него убирали самое интересное. Но! Есть такой любопытный момент. Если само «прерывание» сделать не запланированным «сейчас я вот ещё почитаю три минутки, а потом прервусь», а неожиданным и спонтанным «раз и сразу закрыть книгу, отложить документ и т.д.", - вот тогда мозг не усевает сообразить, что к чему, и перестает канючить «ну ещё чуть-чуть».

Лилиана:   Ещё один любопытный момент, что есть опасность того, что мозг «остынет» именно к этой деятельности, то есть его острота и кураж пропадут. Но, с другой стороны, если постоянно поддерживать себя в интеллектуальном напряжении, то такой проблемы быть не должно.

ГО:   Скучно с Вами мне об этом говорить. Не имеете личного опыта впечатлений от своей личной практики таких прерываний в течение 40 дней. Вот когда Вы мне, - и себе! - скажете "вот! все сорок дней я так делала! впечатления ежедневно записывала! не "какие-то все подряд впечатления", а именно от прерывания и возвращения! из моих записей однозначно видно, что "мозг не остывает, а вовсе даже наоборот"!", - вот тогда мне с Вами будет интересно пообщаться. А так? Скукота...

ГО:   Кстати, в этом смысле Вы как раз и будете заниматься не лженаучной психологией. Именно - психологией себя.

Лилиана:   Итого. 19.40 я снова дома.
19.40 – 20.00 – разбирала сумку и опять...

Дневник Лилианы. Часть шестая

19.40 – 20.00 – разбирала сумку и опять... была на этом сайте (собираюсь (психологически) себя оттуда удалить)

20.00 – 20.15 обрабатывала фотографии, выслала их родителям и писала им письмо (ну это святое)

20.15 – 22.00 – смотрела фильм (сомнительное удовольствие)

22.02 – удалила себя с сайта!!! Ура!! Я молодец!!

22.00 – 22. 50 – опять ничего неделание, вернее делание, но все какая-то ерунда. "так, я хмурю брови" Так не пойдет!!! Надо заниматься! Читать! Учиться!

Сажусь расшифровывать интервью. У меня 6 нерасшифрованных интервью…

22.50 – 23.40 расшифровка одного интервью. Я молодец. 1 готово, ещё 5. Плюс ещё брать новые по шведской части.

23.45 - 0.25 - чтение справочной литературы, окуриваю помещение благовониями, порядок.

0.25 - ….работа со шведским языком, не имеющая прямого отношения к учебе. Но, тем не менее, полезная деятельность. Я выписываю новые встретившиеся за сегодня слова и читаю книжку с пословицами про УСПЕХ и выписываю особо понравившиеся. Это вдохновляет на подвиги!

Ладно, на сегодня хватит учебы. Сделала я не очень много из запланированного. Но зато я «заточила инструмент». Поработала над мотивацией,...

ГО: Что-то я не заметил работы над мотивацией? И вообще! Как эту работу делают? Что-то я не знаю? Объясните. Или покажите, где эта работа в Вашем графике была?

Лилиана: : ) под «работой над мотивацией» я имела в виду то, что я читала пословицы про Успех (вернее даже не пословицы, а цитаты разных преуспевавших и преуспевающих ныне людей). Меня такие вещи всегда вдохновляют, так как мгновенно хочется стать такой, как эти люди. поэтому я называю это работой над мотивацией. Начитаешься такого, и энергичнее и лучше работать начинаешь!

ГО: Спасибо большое! Вы замечательно показали нам подлинное лицо лженауки. Спасибо. Психологическая накачка. На млм-ных сборищах ею занимаются в плохих млм-компаниях. После нее человек летит, как воздушный шар, а потом вдруг падает на землю, словно его лазером пополам разрезали... Такой мятый и противный на ощупь...

Лилиана: ... устранила один из основных источников «растрачивания времени», составила планы, определилась с дальнейшей деятельностью.

Выполнено из запланированно 20%. Коэффициент полезности другой деятельности: 60-70% в целом.

Времени потрачено на пустяки - масса, но ситуация будет улучшаться! Обещаю самой себе!

ГО: Хотелось бы взглянуть на баланс, - без слов, а только цифры, пожалуйста, - сколько минут за день Вы не спали и сколько из них пошли на те самые нужные и не интересные дела? Две цифры, пожалуйста! В минутах.

Лилиана: Стыдно, конечно. Получается, не спала минут 970 (около 1000) , делала нужные и интересные дела: 260 минут. Сюда я включаю и чтение писем, и наведение порядка в бумагах и чтение шведской литературы. А запланировано было потратить минимум 600-700 минут.

ГО: Ну, а на самом деле, если совсем честно? Если это не Вы ревизию делали, а некоторый всевидящий инспектор? Тогда сколько будет? 100?

Лилиана:

День второй

Запланировано: