Дело было так, друзья. Когда моему телу было около 45 лет, у меня иногда стала появляться бессонница. Проснусь ночью и лежу, не могу заснуть. Ничего не болит, нигде не колет, самочувствие хорошее, а заснуть не могу. И хотя я знал один верный приём, чтобы побыстрее заснуть, но и он не помогал.

И вот однажды, когда выпал такой случай с бессонницей, я заметил, - раньше как-то не замечал! - что мне самую чуть-чуть хочется пописать. Раньше я как-то на этот слабый позыв не обращал внимания. Я сходил в туалет и потом быстро уснул.

Скажу честно, с первого раза я не придал этому значения и при бессоннице продолжал ворочаться и часами не спать. Но потом я снова ощутил этот позыв, сходил в туалет и снова сразу заснул. Через несколько таких раз я уже сразу шёл в туалет и потом спал себе дальше.

И всё вроде бы ничего, всё шло нормально, но через какое-то время моему телу приходилось уже просыпаться и бежать в туалет не один раз за ночь, а два. Это стало меня как-то слегка раздражать, так как не всегда удавалось потом сразу заснуть.

Годы шли, а ночные походы в туалет стали привычным делом. Но потом уже и два похода оказалось недостаточным, приходилось подниматься и три раза, и четыре за ночь. Естественно, я не высыпался, утром вставал не отдохнувший... И все прелести плохого сна постепенно сделали мою жизнь невыносимой.

Я пробовал за несколько часов перед сном ограничить количество выпитой жидкости, - никакого результата! Жизнь продолжала быть невыносимой.

Замечу для порядка, что весь описанный выше процесс занял примерно 15 лет, ухудшение шло очень медленно.

Конечно, я знал, к чему всё это ведёт - к операции предстательной железы. А мне этого очень не хотелось. У меня были знакомые, которым её вырезали, но самому мне от этой перспективы было очень неуютно.

И вот однажды один мой знакомый принёс мне книжицу, - такую маааленькую, 5х6 см и толщиной в 1 см. Она называлась "Соки", её автором был Уокер. Мой знакомый постоянно приносил мне что-то в таком роде "почитать". Я уже привык и мало что из этого читал. Так и эта книжка валялась у меня и валялась... Она мозолили мне глаза, пожалуй, месяца три или четыре. Но потом всё же подошло время её отдать хозяину, и я решил "засунуть в неё один глаз".

Засунул глаз... И, не отрываясь, прочитал всю книгу до конца, - в ней было совсем мало текста. Большую часть книги занимали рецепты коктейлей из сока, а ещё треть книги занимала таблица использования этих рецептов при всяких заболеваниях.

Я подобрал соки, которые по рецептам подходят мне, - я в основном смотрел про желудок, который у меня давно не в порядке, - а потом тут же пошёл в магазин за соками. Накупил и стал пить. Естественно, стал меньше пить чая и кофе, - для них просто в графике дня не оказалось места...

Через небольшое время я купил соковыжималку и стал делать соки сам, но это прелестное занятие через полгода мне надоело, я забросил соковыжималку, - уже три года она живёт в шкафу безвылазно. Просто я покупаю в магазине соки прямой выжимки.

И тут произошло совершенно неожиданное! В первую же ночь после первого же дня на соках я ни разу не бегал в туалет! О!!! Как! я обрадовался! И на вторую ночь - то же самое. Через пару недель я попробовал перед сном выпить полстакана сока, - ночью всё равно спал без "перерывов". Красота! Я сам себе не верил, но факты были сильнее.

Через какое-то время мне захотелось чашечку кофе. Я не особенный его любитель, но иногда бывает, - так захочется! Это было днём. Я выпил кофе. Ночью было два "перерыва". О! подумал я, вот оно что! И долгое время больше кофе ни-ни! А через несколько времени снова захотелось кофе, и я снова себе разрешил, - результат был такой же точно.

С тех пор я кофе в рот не беру! Ни глоточка! вот уже где-то около двух лет. Я понял, что проблемы мои были, скорее всего, от кофе, который я раньше пил каждый день, - не много, одну чашку в день, не очень крепки. Теперь я точно знаю, что если выпью кофе, то ночью буду вставать.

Уже давно я позволяю себе прямо перед сном выпить хорошую, - порядка 350 мл, - кружку сока, разбавленного водой (1 часть сока, 5 или 6 частей воды). Воду люблю взять горячую и смешиваю с соком так, чтобы был приятно горячий напиток. Этот поздний приём сока не влияет на ночные походы в туалет, - их по-прежнему нет.

Утро я начинаю точно с такой же смеси сока с горячей водой, только кружку наливаю пополнее, - я измерил, в полной кружке 430 мл. После этого делаю обычные утренние дела, на них уходит около 20 минут. Потом по желанию, - если есть голод, то завтракаю, если голода не чувствую, то сажусь за работу (у компьютера), а завтракаю позже, когда проголодаюсь.

Скажу ещё про соки, которые я пью. По рецептам Уокера мне нужно было пить огуречный сок, сок белой капусты, картофельный сок, морковный и свекольный. Естественно, в магазинах таких соков не бывает. Поэтому я в первый день купил разные фруктовые соки.

Чуть позже я провёл "эксперимент" - я покупал вроде бы одинаковые соки в разных магазинах и сравнивал, как они мне ложатся на вкус и на желудок. Таким способом я выбрал один магазин, в котором с тех пор и покупаю постоянно.

Я покупал следующие соки, - яблочный, ананасный, грейпфрутовый, виноградный. Апельсиновый сок мой желудок плохо переносит, его я совсем не пью нисколько. Других видов соков прямой выжимки я не нашёл. Недавно в том же магазине появились смеси соков из разных экзотических фруктов. Я попробовал их все и остановился на то, в котором есть яблочный сок.

Я часто смешиваю соки друг с другом в разных пропорциях, - это помогает разнообразить вкус. Мешаю по настроению. Иногда развожу водой, а иногда нет.

Когда я купил соковыжималку, то стал делать соки, которых в магазине нет. Я их смешивал по рецептам Уокера. Некоторые были очень невкусные. Но особой разницы в приеме этих соков и фруктовых из магазина я не заметил. Поэтому я забросил соковыжималку и пью только магазинные соки. Напомню - прямой выжимки.

Не так давно я нашё магазин, в котором есть морковный сок прямой выжимки. Его я пью с водой, - 1 часть сока 3-4 части воды. Этот сок я беру с собой, когда иду на тренировку в фитнес-студию. Там по глоточку между снарядами я выпиваю каждый день пол-литра этой смеси.

Вот уже три года со здоровьем у меня всё прекрасно. Когда меня о нём спрашивают знакомые, я искренне им говорю "я себя чувствую так классно, как никогда в жизни не чувствовал, даже в молодости!".

Думал, что уже всё написал, но вспомнил про чай. Чай тоже влияет на ночные "перерывы", но не так сильно, как кофе. Я очень люблю чай с лимоном и мёдом. Я толку лимон с мёдом и изюмом и заливаю эту субстанцию хорошо заваренным чаем средней крепости. В день я выпиваю одну кружку этого "элексира свежести", обычно где-то между 16-19 часов. Это допустимо, на походы в туалет не влияет.

Книжку Уокера Вы легко найдёте в сети, - наберите в Яндексе "Уокер соки скачать" (без кавычек), и в первой же позиции можете получить бесплатно именно тот текст, который читал я, - там и рецепты, и таблицы. Уокер очень толковый мужик! Он всю жизнь проработал в лаборатории, изучая соки, - его мнению можно доверять. Книга называется "Сырые овощные соки".

Всего доброго и приятного Вам сна без "перерывов"!